Pratique atividades físicas de forma segura

A atividade física é uma grande aliada da imunidade. No entanto, é preciso tomar alguns cuidados para evitar a transmissão e contágio do coronavírus.

Confira algumas dicas para manter a rotina de treinos neste período:

--> Priorize treinos ao ar livre e tente evite estar próximo de outras pessoas.

--> Evite contato das mãos com o rosto durante o treino.⠀⠀⠀

--> Se a sua modalidade é corrida, escolha seu trajeto com antecedência, e evite lugares muito populares.

--> Se puder, treine em horários alternativos.⠀⠀⠀⠀

--> Mantenha uma boa alimentação, evitando os excessos, em especial de álcool e alimentos processados. Mantenha também um bom consumo de água durante todo o dia.

--> Evite se desesperar e pensar apenas no assunto coronavírus. A preocupação excessiva tira a sua atenção das outras áreas da sua vida, como trabalho, treinos e alimentação. Preocupe-se em seguir as recomendações de segurança.