Os benefícios da natureza para a saúde mental

Na cidade, nosso cérebro é constantemente estimulado. Trânsito, faróis, pedestres, vendedores, tudo isso “gritando”, em uma competição pela atenção. Em pouco tempo, ele já está cansado e pode começar a apresentar perda de memória.

Passar um tempo em espaços verdes ou incorporar ao seu dia a dia o contato com plantas, flores e árvores é uma maneira simples de relaxar e ter uma folga da correria cotidiana.

Um estudo publicado na revista Nature revela que somente duas horas por semana de contato com a natureza já podem promover um significativo aumento na sensação de bem-estar, melhorar o humor e aliviar os sintomas de depressão, ansiedade e estresse.

Os benefícios da natureza para a saúde mental

• A influência da natureza ajuda a recuperar o cérebro da fadiga causada pelas atividades cotidianas, melhorando o desempenho e a satisfação pessoal;

• Espaços verdes são ideais para atividades físicas, que melhoram o aprendizado, a memória e as funções cognitivas;

• Atividades ao ar livre podem aliviar sintomas de Alzheimer, demência, estresse e depressão;

• O contato com a natureza ajuda no desenvolvimento das crianças, encorajando a imaginação, a criatividade e a interação social;

• A exposição a ambientes naturais diminui sintomas de DDA (Distúrbio de Déficit de Atenção) em crianças, podendo diminuir, também, o uso de remédios.

Cultive plantas em casa: As plantas domésticas também podem contribuir para melhorar sua qualidade de vida. Algumas espécies ajudam a purificar o ar da casa e aumentar seu bem-estar.