Janeiro Branco: A primeira meta do ano deve ser cuidar de você

O primeiro mês do ano é marcado pela campanha “Janeiro Branco”, que visa alertar a população sobre os cuidados com a saúde mental e emocional. Os transtornos mentais podem afetar as pessoas em grandes proporções, e por isso, devem ser tratados e levados a sério.

Destaca-se que, doenças mentais podem ser causadas por diversos fatores, como genética, estresse, abuso de substâncias e traumas. Incluem-se, também, os transtornos de humor, de esquizofrenia e de bipolaridade.

Priorizar a sua saúde mental é de extrema importância, por isso escolha:

- Não se isolar, ao enfrentar um desafio ou problema.

- Reforçar os laços familiares e de amizade, estando ao lado de quem quer você bem.

- Ampliar os seus interesses, experimentando novas rotinas, hobbies e atividades físicas.

- Consultar o seu médico, caso haja sinais ou sintomas de perturbação emocional.

O sofrimento emocional, associado ou não a um transtorno mental, pode ser prevenido ou melhorado se usarmos estratégias para cuidar da saúde mental. Reconhecer a presença dele é o primeiro passo para alcançar uma melhor qualidade de vida, pois assim é possível buscar ajuda adequada para lidar com os problemas emocionais.