DS aborda importância da ergonomia no dia a dia

O Diálogo Setorial da última quarta-feira (20) abordou a importância da ergonomia no ambiente de trabalho e como ela influencia diretamente na saúde, produtividade e bem-estar de todos os colaboradores. Durante o encontro, foram destacados os principais cuidados que devemos ter tanto nas áreas administrativas quanto nas operacionais, bem como a importância da prática dos exercícios compensatórios, que são uma medida preventiva essencial. A Importância dos Exercícios Compensatórios Essa é uma prática simples e eficaz, que ajuda a reduzir os impactos negativos da repetitividade, da má postura e do esforço físico. Realizados em poucos minutos ao longo do expediente, os exercícios compensatórios promovem:

• Alívio de tensões musculares;

• Melhora da circulação sanguínea;

• Prevenção de lesões por esforço repetitivo (LER/DORT);

• Maior disposição física e mental.
  

Esses exercícios estão disponíveis nos murais de cada área da FTC e devem ser realizados diariamente, preferencialmente em pausas programadas. Incentivar a prática entre os colegas também contribui para um ambiente mais saudável e colaborativo. Cuidados Específicos por Área Área Administrativa Os principais riscos envolvem:

• Movimentos repetitivos, como digitação constante e uso prolongado do mouse;

• Postura inadequada, especialmente ao sentar, usar o computador ou atender ao telefone.
  

Dicas práticas:

• Mantenha os pés apoiados no chão ou em um suporte;

• Regule a cadeira e o monitor para que fiquem na altura adequada;

• Altere a posição do corpo ao longo do dia e faça pausas breves.
  

Oficinas e Áreas Operacionais Nestes ambientes, a atenção deve ser redobrada com:

• Levantamento e transporte de cargas: utilize a força das pernas, mantenha a coluna reta e, sempre que possível, peça ajuda para manusear pesos superiores a 20 kg;

• Posturas forçadas e movimentos repetitivos: alterne tarefas sempre que possível e utilize corretamente os Equipamentos de Proteção Individual (EPIs).

Cuidar da ergonomia é cuidar de si mesmo. A FTC reforça a importância da conscientização contínua e da adoção de boas práticas no dia a dia. Com pequenas atitudes, promovemos mais saúde, segurança e qualidade de vida no trabalho — e fora dele também. Vamos, juntos, construir um ambiente mais saudável!