Dicas que ajudam a manter a saúde em dia

Ter uma boa saúde é requisito essencial para uma vida saudável e alegre. A saúde traz vigor, disposição e bem-estar na rotina de uma pessoa, além de garantir mais anos de vida. Então, acompanhe as próximas dicas que farão você manter a sua saúde em dia, para aproveitar os melhores momentos ao lado de si mesmo e da sua família. Confira!

01 - Coloque cores no seu prato

Mais cores significam maior variedade de nutrientes essenciais para sua saúde, prevenção de doenças e bem-estar. Uma dieta com frutas, legumes e vegetais frescos tem impacto significativo na redução do risco de diversas doenças.

02 - Cheque sua caderneta de vacinação

Uma das melhores maneiras de se manter saudável é se proteger de infecções e vírus através da vacinação.

03 - Movimente-se

É muito importante adotar o hábito de praticar atividades físicas, de acordo com suas necessidades e recomendações médicas. Alguns exemplos de atividades possíveis de serem feitas são: natação, caminhada, dança, corrida, artes marciais, etc.

04 - Atenção ao próprio corpo

Todos nós podemos ficar atentos a algo diferente que surja em nosso corpo como caroços, manchas na pele que mudam de cor ou tamanho, feridas na boca que não cicatrizam, mudança no ritmo intestinal ou urinário, dentre outras alterações persistentes. Se você sentir ou perceber algo suspeito, procure um serviço de saúde.