Como manter a saúde no verão

Para manter a saúde no verão é importante evitar as horas mais quentes do dia, usar roupas leves e de algodão, beber pelo menos 2 litros de água durante o dia e evitar permanecer em ambientes fechados e muito quentes. Dessa forma é possível evitar os problemas comuns no verão que surgem devido ao calor, como desidratação e queimaduras, por exemplo.

Além disso, como no verão é comum as pessoas frequentarem praias, é possível também que exista maior chance de ter intoxicação alimentar, devido a algum alimento consumido no local, ou picadas de inseto, já que a maioria dos insetos desenvolvem-se nas épocas mais quentes do ano. Assim, é importante ter atenção à qualidade do alimento e usar repelente, principalmente à noite.

Lembre-se de:

• Evitar o sol entre as 12h e 16h

• Praticar atividade física

• Usar roupas de algodão e cor clara

• Beber pelo menos 2 litros de água por dia

• Evitar refeições pesadas

• Manter o ambiente arejado